Ci sono molti dettagli in cui potresti entrare in relazione a questa domanda, come si fa nelle altre risposte e commenti, ma penso che la risposta stessa sia piuttosto semplice. Immagina una superficie che circonda appena il tuo corpo, come se avessi avvolto un corpo nella plastica. Secondo la legge di conservazione della massa (valida nella fisica non relativistica), l'unico modo in cui il tuo corpo può perdere qualsiasi quantità di massa è che quella quantità di massa fuoriesca attraverso la superficie. Quindi devi solo considerare quali funzioni corporee fanno sì che ciò accada. Penso che siano stati tutti identificati nei commenti:

• Espirazione
• Sudorazione
• Escrezione (nel senso non tecnico, più o meno, cose che tu fare in bagno)

In realtà, anche le cellule morte della pelle, ciocche di capelli, ecc. che cadono conterebbero, anche se la mia ipotesi è che rappresentino un contributo minore.

Come bonus, la "vista restringente" rende anche facile identificare i modi in cui si guadagna massa, cercando tutti i processi che fanno sì che la materia venga trascinata attraverso la superficie invisibile:

• Mangiare & bere - solidi e liquidi attraverso l'esofago e il tratto gastrointestinale
• Inalazione - gas attraverso la trachea e i polmoni

Il fatto è, quando la maggior parte delle persone parla di perdere peso, si riferisce a una perdita media di massa a lungo termine, il che significa che i processi nel primo elenco devono rimuovere più massa per un periodo di tempo prolungato rispetto a quelli nel secondo elenco portare in. Questo chiaramente richiede Una parte della massa preesistente nel tuo corpo deve essere convertita nelle forme di scarto che puoi smaltire attraverso l'escrezione, l'espirazione e la sudorazione. Questa massa preesistente tende generalmente ad essere grasso corporeo. Le altre risposte fanno un buon lavoro fornendo dettagli su come il grasso viene convertito in prodotti di scarto.

In sostanza, la perdita di peso avviene bruciando combustibili esattamente come fa la tua auto quando brucia benzina ed emette gas di scarico.

L'unica differenza è che per l'uomo quel carburante si trova nel forma di zuccheri. Il grasso è ciò che vuoi eliminare alla fine, ovviamente, ma gli zuccheri vengono elaborati più facilmente e quindi questo è ciò che stai rimuovendo per primo.

Il ciclo aerobico di base è il ciclo di Krebs.

Ma per raggiungerlo prima, il glucosio deve essere scomposto prima in piruvato (mediante un processo anaerobico di glicolisi) e poi in acetil-CoA . Si può guadagnare un po 'di energia da questa riduzione, ma non molto. La vera energia si nasconde nell'attuale ciclo di Krebs ma per questo occorrono (oltre a molte altre cose) l'acetil-CoA e l'ossigeno menzionati (questo spiega perché non si riceve abbastanza energia quando non si respira correttamente) producendo anidride carbonica e un po 'di energia che viene immagazzinata nel $ ATP $ (adenosina-trifosfato) e trasportata ovunque sia necessaria all'interno della cellula (sei interessato principalmente alle contrazioni muscolari eseguite dalle cellule muscolari). Quindi, brucerai qualsiasi quantità di zucchero che hai pronto nel corpo. Perderai anche carbonio (inizialmente immagazzinato nel glucosio) espirando sotto forma di $ CO_2 $. C'è anche idrogeno aggiuntivo prodotto e trasportato sotto forma di $ NADH $ e $ FADH_2 $. Tuttavia, è difficile stimare dove andrà a finire, poiché è (in modo simile a $ ATP $) utilizzato in tutto l'organismo.

Ora, il corpo non immagazzina zuccheri sotto forma di glucosio. Invece, sono immagazzinati come un glicogeno (principalmente nel fegato e nei muscoli) che è un polisaccaride simile all'amido. Questo viene quindi rapidamente scomposto in glucosio secondo necessità. Ma il corpo può trattenere solo una piccola quantità di glicogeno (corrispondente all'incirca a un'ora di corsa, a seconda della forma fisica).

Esiste un'altra forma di conservazione dello zucchero. Il corpo può convertirlo in grasso. Questo viene fatto quando c'è già abbastanza glicogeno nell'organismo. Il grasso corporeo può quindi essere ridotto ad acetil-CoA (mediante lipolisi e quindi mediante beta ossidazione), ma ciò richiede molto più ossigeno e quindi non viene utilizzato quando il glicogeno è a disposizione. Ma con un regolare esercizio fisico il corpo può essere allenato a bruciare anche una percentuale maggiore di grassi rispetto al glicogeno (questo è ovviamente necessario per i corridori a lungo raggio e per i ciclisti perché non è possibile ottenere abbastanza energia solo dal glicogeno).

Per avere un'idea approssimativa della quantità di massa che brucerai, leggi il contenuto calorico di alcuni alimenti. Lo zucchero ha qualcosa come 4kCal per 1g e grasso 9kCal per 1g. Un'ora di corsa corrisponde a qualcosa come 700kCal, quindi se stai bruciando il 50% di zuccheri e il 50% di grassi sarai 100 g più leggero. Tutti questi numeri sono solo stime molto approssimative a seconda del tipo di esercizio che svolgi e dello stato generale del tuo corpo.

Nota che perderai anche molta acqua e minerali durante l'esercizio . Ma non sto contando questo per il bilancio di massa poiché è necessario reintegrare quelli per essere sani. Inoltre, gradualmente si formeranno alcuni muscoli, quindi questo aggiungerà peso.

Quando ti alleni, "bruci" più glucosio, la cui reazione semplificata ( da Wikipedia) è:

$ {\ rm C_6H_ {12} O_6 + 6 ~ O_2 → 6 ~ CO_2 + 6 ~ H_2O} $

Quindi, quando espiri, il carbonio nell'anidride carbonica e l'idrogeno e l'ossigeno nel vapore acqueo provengono dal glucosio che viene bruciato, quindi rimuovere quella massa dal corpo.

Come altri hanno sottolineato, nel metabolismo si respira ossigeno ed espiri anidride carbonica con la reazione netta che è

$$ CH_2O + O_2 \ to CO_2 + H_2O $$

L'anidride carbonica viene espirata e l'acqua viene persa per una combinazione di cose. Pensiamo se questo sia un modo ragionevole per spiegare la perdita di peso.

Un respiro è forse un litro d'aria. Respiro circa dieci volte al minuto, quindi sono 15.000 litri d'aria al giorno. L'aria contiene circa il 20% di ossigeno, quindi 3.000 litri di ossigeno. L'aria pesa circa 1 kg / m ^ 3, quindi circa 3 kg di ossigeno. L'aria che espiri contiene ancora ossigeno. Non so quanto siamo bravi nell'estrazione, ma diciamo che ne otteniamo un terzo, quindi 1 kg di ossigeno utilizzato dal nostro corpo ogni giorno.

Il carbonio è più leggero dell'ossigeno e c'è solo un carbonio espirato per due ossigeni, quindi circa 300 g di carbonio perso al giorno. Il grasso è fondamentalmente una lunga catena di carbonio, quindi questo significa che se non mangio, perderò circa 300 g di massa corporea al giorno (supponendo che beva acqua).

Non è poi così male una stima approssimativa per dire che si perde peso attraverso il naso.

Ricordo che durante le lezioni di scienze della scuola media abbiamo appreso di un esperimento in cui un tizio molto tempo fa ha fatto crescere un intero albero in una pentola, coprendo con cura la pentola per evitare che il materiale penetri nel terreno. L'intero sistema vaso + albero ha guadagnato all'incirca il peso dell'albero alla fine. Quindi in pratica l'albero ha preso tutta la sua massa dall'aria. Sei praticamente un albero inverso.

Quando perdi peso, è soprattutto grasso che scompare da sotto la tua pelle (o la pelle di qualcun altro). Come esce il grasso? La maggior parte non evapora direttamente. Invece, viene bruciato in modo molto simile al carburante nella tua auto.

I grassi contengono principalmente carbonio, idrogeno e ossigeno, proprio come i composti organici tipici. Quando viene bruciato "idealmente", rimangono solo acqua e anidride carbonica - $ H_2 O $ e $ CO_2 $. Il gas $ CO_2 $ esce respirando e scoreggiando (non sono sicuro del significato relativo) - in cui inali solo $ O_2 $, l'ossigeno - mentre $ H_2 O $ viene rilasciato dal corpo attraverso la minzione e la sudorazione. Ebbene, forse, agli escrementi potrebbe essere aggiunto anche altro materiale.

Ovviamente questo è troppo idealizzato perché bruciando i grassi si producono anche alcuni composti "meno puliti" che vengono aggiunti sia all'urina che così come gli escrementi (hai chiesto, rispondo solo). Le scoregge contengono anche altri gas che trasportano una certa piccola frazione della massa del grasso bruciato, incluso il metano. La biologia è complicata, ma la differenza tra animali e automobili non è così drammatica.

L'aumento di peso è il processo quasi inverso, tranne per il fatto che il carbonio non viene preso dall'aria o $ CO_2 $ - dovremmo essere piante in grado di fare la fotosintesi raggiungere questo obiettivo. Invece, è preso dal cibo.

Ecco un articolo credibile che spiega come MOLTA perdita di peso avviene attraverso l'espirazione di CO2 http://en.wikipedia.org/wiki/User:Znode/Misc/The_Physics_of_Losing_Weight

Inoltre, perdiamo massa attraverso il nostro intestino mentre il fegato filtra il sangue sotto forma di bile. http://www.liverdoctor.com/liver-problems/weight-loss/

E ovviamente perdiamo acqua a causa della funzione renale.

È come un motore di automobile. Pensa se smettessi di mettere benzina nella tua macchina e l'avessi lasciata in funzione. Consumerebbe il carburante esistente e l'output sarebbe:

1) Energia per spingere l'auto liberata dalla rottura dei legami nel gas

2) Calore come sottoprodotto di la combustione e l'attrito sui sistemi interni

3) Avanzi di combustione non utilizzati dall'auto (H2O, CO, CO2, ecc.)

Stessi principi in gioco nel tuo corpo solo un po 'più biologicamente orientato.

Inoltre, alcuni grassi (colesterolo, ecc.) vengono convertiti in bile ed escreti dal fegato nel tratto digestivo. Inoltre, molti dei sottoprodotti della morte cellulare vengono escreti in questo modo. Il colore marrone della tua cacca è il prodotto dei globuli rossi che vengono scomposti ed espulsi dal fegato.

Alcuni minerali e altre sostanze che sono solubili in acqua possono essere escreti dai reni.

Quando bruci un tronco in un falò, pesa meno di quando hai iniziato, giusto?

Dove è andata a finire la massa?

CO, CO2, H2O e altri prodotti di combustione.

È andato in fumo.

Una candela? La stessa cosa.

Quando ossidi grassi, zuccheri, qualunque cosa, cosa ottieni? Stessa idea.

Ecco un buon modo per pensarci:

Considera il tuo corpo come una borsa da vino in pelle ... con un buco sul fondo.

• Se aggiungi meno quello che fuoriesce, il sacco diventerà più piccolo.
• Se aggiungi più di quello che fuoriesce, il sacco diventerà più grande.

Man mano che il tuo corpo si estrae le sostanze nutritive che richiede dalle cellule immagazzinate (alcune trasportate nel flusso sanguigno e altre immagazzinate come grasso), quelle cellule vengono eliminate (pensa alla cacca).

Con l'esercizio, il tuo corpo richiede più carburante per estrarre nutrienti da più cellule. Se non stai mettendo abbastanza per reintegrare la scorta, il tuo peso corporeo diminuisce.

È l'ossidazione del carbonio come accennato prima. Quando inspiri $ O_2 $ ed espiri $ CO_2 $ il carbonio lascia il tuo corpo ed è così che perdi peso.

Cosa succede quando ti alleni? Respiri di più in modo che più massa di carbonio possa lasciare il tuo corpo. Non cercare di imbrogliare e respirare forte mentre non ti alleni o andrai in iperventilazione.

A proposito, l'ossidazione del carbonio è ciò che alimenta anche le auto e i fuochi da campo. La fotosintesi (utilizzando il sole per ridurre $ CO_2 $ a $ C $ e $ O_2 $) è il contrario dell'ossidazione. La maggior parte degli organismi sulla terra fanno parte di questo ciclo solare (puoi risalire a tutto il cibo che tu e la tua auto usate per piantare), ad eccezione di alcuni batteri che possono ottenere energia dalla lava e altri mezzi.

Recentemente ho perso molto peso e direi che l'acqua esce principalmente attraverso la minzione, non l'espirazione. Fondamentalmente, potevo dire quando il mio peso sarebbe diminuito perché avrei fatto molta pipì nel cuore della notte, senza bere molto prima di andare a letto.

Come dicono le altre risposte la respirazione I sottoprodotti sono co2 Whig viene espirata e l'acqua, che, penso, arriva alla vescica ad un certo punto.

La perdita di peso si verifica quando una grande quantità di calorie o grassi viene trasformata in energia attraverso l'esercizio o l'attività. Questi rifiuti vengono quindi rilasciati dal corpo nelle urine, nelle feci, nel sudore di &. Quando il tuo corpo converte il grasso in energia accessibile, il processo genera calore che viene utilizzato per regolare la temperatura corporea, secondo MayoClinic.com. Una volta che il grasso immagazzinato viene convertito in energia, il tuo corpo lo utilizza per alimentare l'attività e le funzioni metaboliche più o meno allo stesso modo in cui utilizza l'energia immediata dal cibo. MayoClinic.com osserva che il materiale di scarto prodotto durante la conversione del grasso corporeo in energia, in particolare acqua e anidride carbonica, lascia il corpo attraverso l'urina, il sudore e l'espirazione.

Anni fa ho lavorato per un'azienda di integratori dimagranti. Abbiamo dovuto contattare i clienti per aiutarli. Molti degli uomini hanno detto durante il programma che faceva male urinare. Mi è stato detto che è per questo che era così importante bere acqua in abbondanza specialmente durante la perdita di peso ... PERCHÉ quando il grasso si scompone esce attraverso l'urina. Nell'uretra di un uomo, l'apertura sulla punta del pene è così piccola che se la perdita di grasso non è sufficientemente diluita nel corpo è troppo pesante per passare attraverso l'apertura di quella dimensione del foro di uno spillo in un uomo e diventa sostenuta e dolorosa. Quando perdo peso faccio la pipì molto facilmente. E più bevo acqua più perdo i chili sulla bilancia anche oltre le 5 libbre iniziali di peso dell'acqua. Ma mi è stato anche detto che durante una rapida perdita di peso, la tua escrezione fecale dovrebbe apparire maggiore del volume del cibo che hai mangiato. In particolare sulla dieta hCG, ho scoperto che questo è vero per lo più poiché il volume del cibo è piccolo rispetto ai "rifiuti" che escono. Ma ho anche notato che anche la mia bocca assume un sapore funky, quindi forse alcuni di questi post hanno ragione con lo spreco che esce espirando. Infine, quando dimagrisco ci sono momenti in cui mi sento così energico che non riesco nemmeno a dormire prima dell'una di notte. Semplicemente non mi sento stanco. Ma questo potrebbe anche contribuire a farti sentire più leggero con meno peso corporeo ... In sintesi, penso che tutte le spiegazioni possano essere vere sulla base delle mie osservazioni durante la perdita di peso.

Ho incontrato questa domanda per caso e ho avuto anche la stessa domanda qualche tempo fa.Ho trovato un TED talk su questo argomento dal titolo La matematica della perdita di peso .L'autore è Ruben Meerman , si descrive come:

Sono [sic!] surfista con una laurea in fisica che si è innamorato della scienza comunicazione.

Il video del discorso può essere trovato sul sito web di TED ( https://ed.ted.com/on/dgLmO0cP) o su YouTube.

A quanto ho capito, la principale perdita di peso è dovuta ad CO2 (respirazione) e acqua.Tuttavia, l'effetto principale è la CO2.

Ho allegato tre screenshot per mostrare l'aspetto grafico.

Questo è semplice. La risposta è che lascia il tuo corpo sotto forma di energia.

Il tuo corpo brucia zuccheri mentre produce cose come il calore (ti riscaldi quando ti alleni) e il movimento (ti alleni). Quindi, convertiamo fisicamente la massa in energia che viene trasferita meccanicamente in qualunque cosa stiamo facendo. Potrebbe trattarsi di una distanza percorsa (camminare / andare in bicicletta, ecc.) O un aumento dell'energia potenziale di un altro oggetto (sollevamento pesi, ecc.)

Scientificamente, la risposta può essere espressa con un livello di dettaglio molto profondo. Ma alla fine, la risposta è semplice: calore.